Treino de 2 horas ou 30 minutos? Veja o que realmente importa

Uma vida saudável pode lhe proporcionar diversos benefícios diários. Não é, mesmo? Eis que aparece o exercício físico como “ferramenta” indispensável para essa condição. Ao mesmo tempo, surgem perguntas que causam preocupações principalmente para quem é iniciante, exemplo: funcional x musculação? Qual é a diferença? Então, o que é funcional…

É só citar o processo de emagrecimento, que a maioria pensa que é uma meta dolorosa, com corte de diversos consumos de alimentos, não é mesmo? Aí é que se engana! Nesse sentido, a nutricionista e personal trainer Aline Becker revelou quatro dicas para emagrecer sem sofrer em entrevista exclusiva…

Rotina de treinos, consumo de suplementos, tempo de descanso e vários outros critérios deixam um iniciante com medo do treino de musculação, não é mesmo? No entanto, esse receio vai embora a cada sessão e na sequência o personal trainer da Smart Fit Bruno Silva vai passar três segredos para…