Treino Express: mantenha a forma com apenas 20 minutos diários

Após perder 23 kg, influenciadora mostra evolução e compartilha rotina de treino que chamou atenção nas redes

O inchaço pós-treino é comum e costuma gerar dúvida em quem busca definição. Muita gente treina e percebe o corpo mais pesado ou volumoso no espelho. Essa sensação pode assustar, mas nem sempre indica algo negativo. Na maioria das vezes, o aumento temporário de volume faz parte da adaptação muscular. Entender o que acontece…