Exercício não queima tudo: corpo compensa gasto energético, revela estudo

Muitas pessoas olham para o espelho buscando apenas bíceps maiores ou abdômen definido. No entanto, a ciência revela que o verdadeiro benefício da musculação acontece dentro das suas células. Cada agachamento pesado envia um sinal direto para o seu código genético. O treino de força é, na verdade, um comando…

O fim do ano chega com as festas, viagens e a tentação de deixar os treinos de lado. Em contrapartida, saiba que é benéfico manter-se em movimento no recesso e na sequência o personal trainer Cassio Fidlay vai indicar quatro exercícios para manter o shape nas férias. O quarteto de…