Yoga todos os dias: o que muda no seu corpo em apenas 2 semanas Ouvir 9 de abril de 2026 Quer transformar seu físico e mente? Descubra os efeitos reais de praticar yoga diariamente por 14 dias e veja como essa atividade física renova sua disposição. Fitness
Treino aeróbico em casa: rápido e eficiente para qualquer dia 6 de janeiro de 2026 Treino aeróbico em casa: rápido e eficiente Com a rotina corrida, muitos brasileiros buscam alternativas práticas para se manter ativos. O treino aeróbico em casa surge como solução: rápido, divertido e capaz de promover emagrecimento e bem-estar mental ao mesmo tempo. Uma pesquisa nacional realizada pela plataforma de treinos online… Read More
Como substituir o levantamento terra: 3 exercícios que trabalham os mesmos músculos 17 de julho de 2026 Se você não pode ou não gosta de fazer levantamento terra, existem alternativas que fortalecem glúteos, posteriores de coxa e lombar Read More
Fitness 15 de outubro, dia do professor: uma homenagem àquele que ajuda a transformar a sociedade 15 de outubro de 2023 A data celebra a importância dos profissionais da Educação que auxiliam na formação de toda a sociedade. Nossa homenagem aos mestres hoje se dá por meio da entrevista com William Urizzi de Lima, professor de Educação Física, ex-técnico da seleção brasileira de natação, criador da Metodologia Gustavo Borges Yara Achôa,… Read More