Yoga todos os dias: o que muda no seu corpo em apenas 2 semanas

Com a chegada do período de férias, as academias enfrentam a tradicional baixa de fluxo. Como gestores podem usar essa sazonalidade para transformar desafios em oportunidades, mantendo a retenção em alta Yara Achôa, Fitness Brasil19/12/2025 As férias podem ser um período desafiador para as academias, que veem uma queda natural…

No universo da saúde e dos treinos, entender o próprio corpo é muito importante para alcançar metas de bem-estar e desempenho físico. Um conceito-chave nesse entendimento é o de somatotipo, que categoriza os corpos em três tipos principais: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo.  Neste conteúdo, vamos focar no treino para mesomorfo,…