Elevação pélvica ou agachamento: qual é melhor para glúteos?

Sente-se incomodado com aquela gordurinha? Calma! A rotina de exercícios físicos ajuda a ficar fininho, mas sempre ficam algumas dúvidas, não é mesmo? Afinal, qual é o melhor treino para derreter gordura? O personal trainer da Competition Academia, Érisson Ramalho, vai explicar como fazer uma rotina de exercícios específica para…

Se você é um praticante de musculação que busca sempre os melhores resultados possíveis, provavelmente, já teve inúmeras dúvidas sobre treino e vida fitness em geral. Mesmo para aqueles que possuem condições de ter um acompanhamento mais específico, com personal trainer e nutricionista, é comum ter interesse por outras fontes…

Após perder 23 kg, influenciadora mostra evolução e compartilha rotina de treino que chamou atenção nas redes