Carboidratos que ajudam a emagrecer? Veja 8 opções para comer sem culpa

O seu objetivo neste ano é a hipertrofia? Que bacana! O trabalho bem executado vai te trazer resultados conforme o cronograma estabelecido com o seu preparador físico e nutricionista. Ainda assim, algum ajuste é válido para não colocar em risco o seu cronograma, exemplo: como deve ser o descanso entre…

A imagem do atleta de triatlo como um “super-humano” inalcançável está mudando. Recentemente, o músico Tico Santa Cruz (48), compartilhou sua preparação para uma prova de Ironman 70.3. O vocalista detalhou como a rotina de treinos foi o pilar para uma mudança radical de hábitos e estilo de vida. Tritatlo para…

O acúmulo de gordura corporal e o pouco desenvolvimento muscular podem deixar o seu braço flácido. Isso é comum, mas muitas pessoas se sentem incomodadas quando isso acontece. Afinal, poucas coisas são tão ruins quanto estar insatisfeito com algo do seu corpo. No entanto, para entender melhor como acabar com…