Ana Castela celebra gordura corporal de atleta após um ano de treinos felfer, 20 de fevereiro de 2026 Ana Castela, 23 anos, comemorou nas redes sociais um novo marco na sua composição física: ela reduziu o percentual de gordura corporal de 20,4% para 17,3% depois de intensificar os treinos e ajustar a alimentação ao longo de cerca de um ano. O resultado apareceu em um exame de bioimpedância,…
Fitness Explosão das academias no Brasil: setor quase triplica em 10 anos e pode ultrapassar 70 mil CNPJs até 2027 felfer, 20 de fevereiro de 2026 Dados do Panorama Setorial Fitness Brasil mostram expansão acelerada, interiorização e novos polos de crescimento que reposicionam o país no mapa global do mercado fitness Yara Achôa, Fitness Brasil19/2/2026 Se alguém ainda tinha dúvidas sobre a potência do mercado fitness no país, os números mais recentes ajudam a esclarecer. A…
Fitness ZiYou lança bike de spinning com NFC e aposta em conectividade para treinos em casa felfer, 20 de fevereiro de 2026 Equipamento 250 PRO traz roda de inércia de 15 kg, resistência magnética e integração com aplicativo próprio para aulas e acompanhamento de métricas Yara Achôa, Fitness Brasil18/2/2026 O treino indoor segue como uma das principais alternativas para quem busca regularidade e praticidade na rotina. De olho nesse cenário, a ZiYou…
Beach tennis, futevôlei e vôlei: como prevenir lesões nos esportes de areia felfer, 20 de fevereiro de 2026 Com a chegada das altas temperaturas, as quadras de areia se tornam o destino favorito de quem quer manter a forma. As modalidades como beach tennis, futevôlei e vôlei de praia dispararam em popularidade, mas o que muitos esquecem é que o solo instável exige muito mais do corpo do…
Rio Open: Tênis emagrece? Veja quantas calorias o esporte gasta felfer, 20 de fevereiro de 2026 Com o Rio Open em alta, é normal bater a vontade de pegar a raquete e ir pra quadra. Mas, na prática, tênis emagrece mesmo ou é só diversão? A boa notícia: o tênis é, sim, um esporte com bom gasto calórico e ainda traz benefícios para o coração, músculos…
Aveia dá energia para correr? Veja os benefícios para o corredor felfer, 19 de fevereiro de 2026 Se você pratica corrida, sabe que o combustível escolhido para o pré-treino pode ser o diferencial entre um recorde pessoal e uma sensação de fadiga precoce. Entre as diversas opções de carboidratos, a aveia se destaca como um dos melhores aliados de quem corre. Mas será que ela realmente entrega…
Entenda como os alongamentos ajudam no desempenho do corredor felfer, 19 de fevereiro de 2026 Os alongamentos para corredor costumam gerar dúvidas. Devem ser feitos antes ou depois do treino? Melhoram mesmo o desempenho? A resposta não é simples, mas é objetiva: quando bem aplicados, ajudam sim. Principalmente na mobilidade, na recuperação e na eficiência do movimento. Mais do que alongar por alongar, o importante…
Treinar em jejum ajuda a retomar a forma após o Carnaval? felfer, 19 de fevereiro de 2026 Depois do Carnaval, muita gente volta aos treinos com pressa de “compensar” excessos. É nesse cenário que a ideia de treinar em jejum ganha força nas redes e nas conversas de academia. A promessa costuma ser simples: acelerar a queima de gordura e recuperar a forma mais rápido. Mas será…
7 sinais de que você precisa de descanso antes de voltar ao treino pesado felfer, 19 de fevereiro de 2026 Depois de alguns dias parado, de uma rotina intensa ou de períodos como o pós-Carnaval, é comum querer voltar ao treino com tudo. A intenção é boa, mas o corpo precisa de descanso antes de responder bem ao estímulo. Sem o tempo de pausa adequado, músculos, articulações e sistema cardiovascular…
Volta à rotina: veja como retomar os treinos após o Carnaval sem exageros felfer, 19 de fevereiro de 2026 O Carnaval de 2026 chegou ao fim e, com ele, a sensação de que o ano finalmente “começou de verdade”. Para muitos, os últimos dias foram marcados por blocos, viagens, alimentação fora do costume e uma pausa necessária nos treinos. Agora, ao olhar para a agenda, o desejo de retomar…