Categoria: Nutrição

Começar o dia com uma refeição saborosa e nutritiva não precisa ser complicado. Com poucos ingredientes e um preparo rápido, o waffle proteico é uma excelente opção para quem busca praticidade sem abrir mão de uma alimentação equilibrada. Além de ser uma receita versátil, ele pode ser servido de diferentes…

Tem receitas que conquistam justamente pela simplicidade. A batata recheada é uma delas. Fácil de preparar, versátil e muito saborosa, ela combina com o almoço, o jantar ou até aquele momento em que você quer uma refeição prática, mas sem abrir mão de uma boa experiência à mesa. Nesta versão,…

Ter opções prontas na geladeira faz toda a diferença quando bate a vontade de comer um doce ao longo do dia. Melhor ainda quando essa escolha une praticidade, sabor e ingredientes que ajudam a manter a rotina com mais equilíbrio. A Barrinha Gelada Energética é uma daquelas receitas fáceis de…

Festa Junina tem cheiro de quentão, milho cozido, música animada, bandeirinhas coloridas e, claro, muitas receitas que fazem parte da nossa memória afetiva. Entre elas, o tradicional cachorro-quente ocupa um lugar especial nas quermesses, reuniões em família e encontros com amigos. Mas quem disse que é preciso abrir mão dessas…

A ciência está mudando a forma como enxergamos o envelhecimento cerebral Durante muito tempo, perda de memória, cansaço mental e dificuldade de concentração foram tratados como consequências inevitáveis da idade. Mas pesquisas recentes mostram que o cérebro continua altamente influenciável pelos hábitos de vida, inclusive após os 50, 60 e…

Tem dias em que a rotina parece exigir energia extra. Entre trabalho, estudos, treinos e compromissos, manter a disposição ao longo do dia nem sempre é uma tarefa simples. A alimentação pode ser uma grande aliada nesses momentos. Sendo assim, procure combinar ingredientes que fornecem carboidratos, proteínas, gorduras boas e…

Tem coisa melhor do que reunir os amigos e a família para assistir aos jogos da Seleção? Esses momentos costumam vir acompanhados de muita torcida, conversa, comemoração e, claro, alguns petiscos para dividir. E não é preciso abrir mão de escolhas equilibradas para aproveitar a experiência. Com alguns ingredientes simples,…

Tem receitas que parecem sair de uma confeitaria, mas que podem ser preparadas em casa de forma simples e equilibrada. Essa palha italiana proteica é um ótimo exemplo. Com textura macia, sabor marcante e um toque especial de chocolate, ela é perfeita para acompanhar um café, servir como sobremesa ou…

Cuidar do corpo hoje impacta diretamente como você vai viver no futuro. E isso não é mais apenas uma percepção. É dado. Um levantamento conduzido pelo Instituto Datafolha, com mais de 15 mil brasileiros, analisou hábitos de vida e percepção de saúde da população. O estudo mostrou que pessoas que…