Mulher tem que treinar braço? As vantagens de exercitar os membros superiores

Indubitavelmente, melhorar o físico é o que motiva alguém a investir em um exercício físico, não é mesmo? Ainda mais quando se trata de um iniciante nos treinos de musculação. Porém, vários erros podem surgir no caminho que desmotiva alguém quanto a essa meta. Então, veja na sequência quatro dicas…

A musculação ajuda a quem quer manter um ótimo bem-estar, ou seja, promove resistência corporal, perda de gordura, diminuição de dores musculares e entre outros benefícios. Basta haver o treino sob a supervisão de um especialista para obter esses ganhos em longo prazo. Acontece que se for em excesso, pode…

O trabalho na academia com acompanhamento adequado sem dúvida nenhuma vai trazer bons resultados para o aluno. Ao mesmo tempo, são várias novidades a todo momento, que causa dúvida para quem sonha em atingir o shape sarado. Por exemplo: mais cargas ou mais repetições: o que é o melhor? A…