Quanto realmente devemos ingerir de carboidratos na prática esportiva

Ficar sentado por horas faz parte da rotina de grande parte dos brasileiros e traz riscos silenciosos para o coração. Um novo estudo da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, indica que alimentos ricos em flavonóis, como cacau, chá, maçãs e frutas vermelhas, podem proteger os vasos sanguíneos dos danos…

A musculação é uma prática de exercícios que se utiliza de pesos e de sobrecarga progressiva para desenvolver a força muscular, proporcionando resistência e hipertrofia. Nos últimos anos, com a conscientização da população acerca da importância das atividades físicas para a manutenção da longevidade, a sua procura vem aumentando. Os…