Treino de pernas: quantas vezes treinar na semana para ter resultados Ouvir 12 de agosto de 2026 Frequência ideal depende do nível de treinamento, volume de exercícios, recuperação e objetivo de cada pessoa Fitness
Treino de 2 horas ou 30 minutos? Veja o que realmente importa 18 de maio de 2026 Estudo comprova que manter a constância semanal traz os mesmos benefícios de treinos longos e exaustivos Read More
Caminhar não significa andar; veja as maiores diferenças 10 de outubro de 2025 Facilidade, substantivo que define a caminhada, ou seja, pode ser feita em parques, avenidas ou até mesmo em um bairro. Apesar dessa vantagem conhecida, há quem confunda o propósito dessa modalidade. Então, caminhar não significa andar, e o coordenador do curso de Educação Física da Universidade Positivo, Zair Cândido de… Read More
Treino sem pressão: Ana Castela mostra que constância importa 29 de janeiro de 2026 Ana Castela é um dos maiores fenômenos da música atual no Brasil. Sua agenda de shows em 2026 é intensa e exige muito fôlego. Para aguentar o ritmo dos palcos, ela adotou um novo aliado. Recentemente, a cantora tem compartilhado posts reais sobre sua rotina de treinos. O foco da… Read More