Treino de pernas: quantas vezes treinar na semana para ter resultados Ouvir 12 de agosto de 2026 Frequência ideal depende do nível de treinamento, volume de exercícios, recuperação e objetivo de cada pessoa Fitness
Fitness Pedalar ajuda a evitar e combater artrose nos joelhos, aponta recente estudo americano 6 de novembro de 2024 Pesquisa nos EUA mostra que quem anda de bicicleta ao longo da vida tem menos dor e alterações articulares, que são típicas dessa doença degenerativa Por Thais Szegö, Agência Einstein 6/11/2024 Pedalar oferece diversos benefícios à saúde: fortalece o sistema cardiovascular, ajuda a regular a pressão arterial e a glicemia,… Read More
Treino de inverno: 8 dicas para um melhor aproveitamento na estação 4 de agosto de 2025 No inverno, muitas pessoas fazem de tudo para fugir da academia ou dos exercícios no geral por conta do frio. Contudo, quem não desiste dos treinos nesse período mais gelado sabe que isso traz diversos benefícios para o corpo e a mente. Os exercícios ajudam, por exemplo, a fortalecer o… Read More
Emagreceu e depois engordou? 4 dicas para evitar o efeito rebote 23 de novembro de 2024 O efeito rebote ocorre quando o peso perdido é recuperado ou até excedido pouco tempo depois do fim da dieta. Sendo assim, vale a pena estar atento para não perder o que lutou para ganhar e nesse sentido veja as quatro dicas para evitar o efeito rebote com a ajuda… Read More