Blue zones: o que se come nas cidades onde se vive mais Ouvir 7 de setembro de 2023 Os hábitos alimentares que seguimos estão diretamente relacionados à saúde e longevidade. Na série documental Como Viver até os 100: Os Segredos das Zonas Azuis, o escritor e pesquisador norte-americano Dan Buettner revela o que se come nas cidades onde se vive mais e apresenta um alimento facilmente encontrado no Brasil: as leguminosas. A série lançada em 30 de agosto é o terceiro programa mais assistido da Netflix, segundo mostra a lista do Top 10 global da plataforma de streaming. Até essa quarta-feira (6/8), ela tinha cerca de 5,7 milhões de visualizações. Leia também Claudia Meireles Descubra 8 segredos da alimentação que prolongam a longevidade Saúde Longevidade pode ter relação com capacidade de reconhecer odores Claudia Meireles Dan Buettner revelará segredos da longevidade em nova série da Netflix Nutrição Veja uma proteína milagrosa que emagrece e aumenta a longevidade Em quatro episódios, Buettner mostra os hábitos de vida de populações que vivem em cinco cidades do mundo com alta concentração de centenários, incluindo a ilha de Icária, na Grécia; Loma Linda, na Califórnia (EUA); Okinawa, no Japão; a península de Nicoya, na Costa Rica e o vilarejo de Nùoro, na Sardenha (Itália). Essas regiões ficaram conhecidas como blue zones, ou zonas azuis. Ao longo de duas décadas de pesquisas sobre longevidade, Buettner notou que o feijão e outras leguminosas – ervilha, lentilha e grão de bico – eram ingredientes comuns em todas as zonas azuis que visitou. As leguminosas são um ponto em comum entre todas as blue zones O grão-de-bico, por exemplo, foi apontado como um dos alimentos mais importantes da dieta do vilarejo de Nùoro, na Sardenha, sendo consumido mais de uma vez ao dia. As leguminosas são ricas em proteínas, fibras, minerais e antioxidantes. Estudos já mostraram que o consumo regular delas ajuda a manter os níveis de colesterol, triglicerídeos e açúcar no sangue equilibrados. Essa combinação ajuda na prevenção de doenças importantes, como diabetes, obesidade e câncer. As leguminosas também contribuem com o ganho de massa muscular e no combate à anemia. Longevidade nas blue zones Além da alimentação, Buettner percebeu que atividades físicas do cotidiano, o sentimento de pertencimento a uma comunidade e a espiritualidade auxiliam a ter uma vida mais longa e saudável. Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente. Notícias
Notícias “Pensei ter distendido um músculo, mas era câncer”, conta enfermeira 15 de janeiro de 2024 Dores na região da costela podem ser consequência de uma série de condições. A enfermeira americana Tiffany Job, de 39 anos, pensava que o incômodo estava associado à uma distensão muscular — porém, o desconforto era sintoma de um câncer de pulmão em estágio avançado. Embora uma das principais causas… Read More
Notícias Nutrólogo dá dicas para perder peso e não voltar a engordar 17 de dezembro de 2023 Perder peso é um desejo para muitas pessoas, tanto que elas acabam recorrendo a receitas extremas que podem levar ao chamado efeito sanfona, ou seja, o emagrecimento não é duradouro e o peso volta. Leia também Saúde Médicas dão 7 dicas para evitar efeito sanfona após perda de peso Saúde… Read More
Você lava suas axilas do jeito certo? Biomédico explica como fazer 21 de setembro de 2023 Uma empresária estadunidense viralizou recentemente ao mostrar como as pessoas devem lavar suas axilas. A tiktoker Madame Sweat (Madame Suor, em português), que vende justamente produtos para a higiene e cosméticos naturais, afirma que é errado usar sabonete perfumado debaixo dos braços. O vídeo no qual Madame Sweat explica seu… Read More