Para quem busca melhorar os resultados na atividade física, entender como otimizar o volume de treino é fundamental. O conceito de volume, no contexto do treinamento, refere-se à quantidade total de trabalho realizado durante as sessões, ou seja, o número de séries, repetições e até a carga levantada. Embora aumentar o volume possa parecer a […]
O post ATIVIDADE FÍSICA: COMO OTIMIZAR O VOLUME DE TREINO PARA UM MELHOR RESULTADO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique .