Personal revela 5 dicas para acelerar a queima de gordura corporal felfer, 27 de setembro de 2023 Sente-se feliz com a prática de uma modalidade esportiva e ainda assim não se livrou daquela gordura indesejada? Calma! Você não é a primeira e muito menos a última pessoa que não alcançou esse objetivo. Dessa maneira, o personal trainer Leandro Twin vai dar cinco dicas para acelerar queima de…
Fitness Britânicos afirmam que a principal motivação para se manterem fisicamente ativos é cuidar da saúde mental felfer, 27 de setembro de 2023 Pesquisa publicada recentemente revela ainda que ficar em forma aparece na segunda colocação Yara Achôa, Fitness Brasil27/9/2023 A melhoria da saúde mental é agora a principal motivação para os britânicos praticarem exercícios. 54% dos adultos do Reino Unido afirmam que sua principal motivação para se manterem fisicamente ativos é cuidar…
Fitness Três dicas para evoluir seu jogo no futevôlei felfer, 27 de setembro de 2023 Conhecido por reunir vários adeptos pelas praias do Rio de Janeiro, o futevôlei vive período de prestígio no Brasil, ou seja, os dados da FPFv (Federação Paulista de Futevôlei) apontam o crescimento de 250% na pandemia do coronavírus. Além disso, veja na sequência as três dicas para evoluir o jogo…
É viável fazer aeróbico no dia de perna? Treinador explica felfer, 26 de setembro de 2023 Resumidamente, o treino aeróbico corresponde ao exercício de baixa intensidade e de longa duração. Alguns dos seus exemplos são pular corda, repetição de movimentos, step, caminhar, correr e andar de bicicleta. Ainda assim, a sua execução ainda causa dúvidas até para quem mantém uma vida física, por exemplo: é viável…
Fitness 5 tipos de abdominais e seus principais benefícios felfer, 25 de setembro de 2023 Fortalecer o abdômen é essencial para uma boa saúde e desempenho atlético, afinal é ele que “sustenta” boa parte do nosso corpo. Por isso, os abdominais desempenham um papel fundamental na estabilidade do tronco e na postura adequada. Se você deseja alcançar resultados eficazes, é importante compreender os diferentes tipos…
Fitness Treinamento funcional: o que é e como funciona? felfer, 25 de setembro de 2023 Se você busca um tipo de treinamento prático e eficiente, o treinamento funcional pode ser um ótimo aliado nesse sentido. Esse tipo de treinamento tem uma abordagem de exercício dinâmica e versátil, projetada para engajar vários grupos musculares em um único movimento. Os benefícios do treinamento funcional vão além do…
Fitness Saiba quais são as lesões mais frequentes nas academias e os principais cuidados para evitá-las felfer, 25 de setembro de 2023 Presença de profissional de Educação Física e práticas pré e pós-treino ajudam a reduzir os riscos Por Alex Lima, da Agência Einstein 25/9/2023 A musculação é uma das atividades físicas mais populares quando se trata de promover o bem-estar, desenvolver resistência corporal e perder gordura, entre outros benefícios. De acordo com…
Açaí é recomendado no pré ou pós-treino? Entenda felfer, 23 de setembro de 2023 O açaí é o fruto típico da região amazônica e com o passar dos anos caiu no gosto de diversos brasileiros em qualquer refeição do dia. Os seus principais benefícios são fonte de energia, diminuição do colesterol, fortalecimento da imunidade e fonte de cálcio. Ainda assim, o açaí é recomendado…
Fitness Ondas de calor: especialista alerta sobre cuidados para se exercitar em dias de alta temperatura felfer, 22 de setembro de 2023 Dias bonitos e ensolarados convidam à prática esportiva. Mas para aproveitar parques e ruas sem riscos à saúde, é importante seguir algumas recomendações. Confira as recomendações da professora Danielli Mello, especialista em fisiologia em ambientes extremos Yara Achôa, Fitness Brasil22/9/2023 O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta vermelho…
Fitness Academias especialistas e atividades mais praticadas: experts analisam dados do Panorama Setorial Fitness Brasil 2023 felfer, 21 de setembro de 2023 Luis Amoroso e Cida Conti falam sobre os números encontrados na segunda edição do estudo feito pela FB Yara Achôa, Fitness Brasil21/9/2023 País de dimensões continentais, o Brasil tem várias realidades em seu território. Para mapear o que acontece em tão diverso universo fitness, de saúde e bem-estar, a Fitness…