Nutrição Suplementação na gravidez é permitido: entenda o porquê. felfer, 6 de março de 2024 A gravidez é, sem dúvida, uma fase muito especial na vida das mulheres que optam pela maternidade. É também um momento em que a saúde merece cuidados igualmente especiais, pelo bem da gestante e do bebê. Neste texto, vamos abordar de forma leve e bem embasada aspectos importantes da nutrição…
Semana Especial – Saúde da Mulher Lipedema: Como a nutrição pode ajudar felfer, 6 de março de 2024 “Você sente que tem algo errado nas suas pernas, mas não sabe o que?” – Isso pode ser um sinal de lipedema. (citação de Amato, 2022.) O que é Lipedema? É uma condição que afeta a região dos membros inferiores, como o quadril, as pernas e os glúteos. É…
Ômega 3: origem animal x origem vegetal. Qual o melhor? felfer, 5 de março de 2024 O ômega 3 é um nutriente considerado essencial para a nossa saúde, uma vez que nosso organismo não produz e por isso precisa ser obtido através de fontes alimentares. Você com certeza já deve ter escutado falar muito sobre ele, principalmente pelo fato de ser um nutriente importante para todas…
Nutrição Suplementos antioxidantes: Saiba quais são e como tomar felfer, 4 de março de 2024 Suplementos antioxidantes representam uma poderosa estratégia na luta contra os danos celulares provocados pelos radicais livres, moléculas instáveis que contribuem para o envelhecimento e diversas doenças crônicas. Esses suplementos contêm vitaminas, minerais e compostos vegetais projetados para reforçar as defesas naturais do corpo, promovendo a saúde e o bem-estar geral. …
Glutamina: para que serve? felfer, 29 de fevereiro de 2024 Classificada como um aminoácido não essencial, aquele que é produzido naturalmente pelo organismo, a glutamina é considerada a mais abundante no corpo e é utilizada principalmente como fonte de energia para diversos tecidos. Sempre que ouvimos falar em glutamina já vem logo à cabeça sua importância para a musculatura, especialmente…
Ômega 3: Saúde e Bem-estar em sua rotina diária felfer, 28 de fevereiro de 2024 O Ômega 3 é fonte de ácido graxo poli-insaturado essencial, uma gordura boa que possui com alta concentração em EPA (ácido eicosapentaenoico), DHA (ácido docosa-hexaenoico) e ALA (ácido alfa-linolênico). Essencial ao nosso organismo, já que ele não é capaz de produzi-lo e deve ser obtida através da alimentação e/ou suplementação….
Nutrição Como tomar probióticos? fontes, benefícios e como tomar felfer, 27 de fevereiro de 2024 Escolhas alimentares conscientes não devem ser reflexo de uma preocupação excessiva com este ou aquele nutriente, mas de um prazer verdadeiro em cuidar de si mesmo de forma integral. Entender como tomar probióticos e incluir na sua rotina esse tipo de alimento pode ser visto não como obrigação, mas como…
Receita de Verão – Sopa Fria de Tomate felfer, 26 de fevereiro de 2024 Se você não abre mão de uma boa sopa, mesmo no verão, nós temos uma solução muito saborosa e refrescante para você! Anote os ingredientes para reproduzir na sua casa, essa deliciosa sopa fria de tomate com pesto e cracker sem glúten: Ingredientes: 6 tomates maduros, cortados em…
Dicas de como montar um cardápio saudável para a semana felfer, 26 de fevereiro de 2024 A busca por uma alimentação mais saudável é uma preocupação frequente em diversos públicos, não só pela estética, mas também devido à preocupação com qualidade de vida e a saúde. Porém alguns justificam a falta de tempo para planejar e realizar as refeições mais saudáveis, outros questionam, pois não possuem…
Nutrição A importância da vitamina B12 felfer, 23 de fevereiro de 2024 A vitamina B12 é um micronutriente bastante conhecido especialmente no contexto das dietas vegetarianas, mas engana-se quem pensa que ela deve ser ponto de atenção somente para esse público. Pessoas onívoras também podem apresentar deficiência de B12 com indesejáveis consequências. Encontrada em alimentos como carnes, laticínios e certos tipos de…