HIPERTROFIA: O IMPACTO DA PROGRESSÃO DE CARGA NO SEU TREINAMENTO! Ouvir 11 de fevereiro de 2025 Para alcançar a hipertrofia muscular, não basta apenas treinar com frequência, é essencial desafiar o corpo de forma progressiva. A progressão de carga desempenha um papel fundamental nesse processo, estimulando o crescimento dos músculos e evitando a estagnação nos treinos. Ajustar o peso, o número de repetições e a intensidade de forma estratégica garante que […] O post HIPERTROFIA: O IMPACTO DA PROGRESSÃO DE CARGA NO SEU TREINAMENTO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta para hipertrofia feminina: diferenças e como fazer 18 de outubro de 2025 Resumidamente, hipertrofia é o trabalho que visa o crescimento dos músculos e acontece quando há exercícios com um tipo de peso ou esforços por meio de uma sobrecarga. Detalhe que a disciplina importa tanto dentro quanto fora da academia, ou seja, um sujeito deve se atentar com aquilo que escolhe… Read More
O IMPACTO DO EQUILÍBRIO MUSCULAR NA PREVENÇÃO DE LESÕES! 17 de dezembro de 2024 Manter o equilíbrio muscular é essencial para garantir um corpo mais funcional e protegido contra lesões. Desequilíbrios, frequentemente causados por padrões repetitivos de movimento ou treinos descompensados, aumentam o risco de sobrecarga em músculos e articulações. Quando os grupos musculares trabalham de forma harmoniosa, o corpo absorve melhor os impactos,… Read More
Três dicas para escolher a melhor opção de chocolate 5 de julho de 2025 Julho é o mês especial para os “chocólotras”, ou seja, dia 7 é o Dia Mundial do Chocolate. Ainda assim, há quem se desespera devido ao comprometimento na dieta e nesse sentido veja as três dicas para escolher a melhor opção de chocolate com a ajuda da nutróloga Dra. Caroline… Read More