5 exercícios com kettlebell para construir glúteos e pernas fortes em casa

O treino de trapézio, muitas vezes, fica em segundo plano quando a periodização não é feita por um profissional. Talvez isso aconteça pois, quando o assunto é a parte superior do corpo, o foco de grande parte dos praticantes de musculação, geralmente, é o peitoral, os ombros e os braços….

No Dia da Mulher, entenda os benefícios e os principais exercícios para incluir na rotina