Categoria: Dieta

O ovo teve viés de vilão do cardápio por muitos anos. Contudo, despontou como um dos alimentos mais completos e destaca-se em estudos pelas vantagens à saúde. Na sequência, aprenda a consumir ovo de forma saudável no dia a dia com a ajuda da nutricionista Serena del Favero, do Hospital…

A prática regular de atividade física na academia é um pilar essencial para a saúde metabólica. Exercícios bem orientados podem ajudar a controlar níveis de glicose, melhorar a sensibilidade à insulina e promover um metabolismo mais eficiente, atuando como uma barreira contra doenças como diabetes, hipertensão e obesidade. Incorporar o…

Para quem busca evolução e melhores resultados no treino, a avaliação física é uma etapa crucial. Esses testes essenciais fornecem uma visão detalhada da condição e do desempenho físico atual, orientando um plano de treino mais eficaz e personalizado. Por meio de testes como a análise de força, flexibilidade, resistência…

Lidar com dores nas costas é um desafio comum, especialmente em um mundo onde o sedentarismo e as posturas inadequadas fazem parte da rotina. A academia surge como uma aliada poderosa para aliviar esse desconforto, promovendo fortalecimento muscular e flexibilidade. Através de exercícios direcionados, é possível reduzir a tensão nas…

O tempo passa e nosso corpo se transforma. O que antes era sinônimo de intensidade nos treinos, agora pede uma abordagem mais cuidadosa e estratégica. Afinal, envelhecer é uma jornada de adaptação, e cuidar do corpo com sabedoria é fundamental para uma vida longa e saudável. Qual a importância da…

A tensão muscular é uma companheira indesejada do nosso dia a dia, causada por diversos fatores como estresse, má postura e falta de movimento. Essa tensão, que começa como um leve desconforto, pode evoluir para dores que limitam nossos movimentos e comprometem nossa qualidade de vida. Mas a boa notícia…

Aliar o jump com o treino de core é uma combinação poderosa para quem busca condicionamento físico completo e saúde ideal. O jump, com sua alta intensidade e trabalho cardiovascular, impulsiona a queima calórica e fortalece as pernas, enquanto o treino de core foca em estabilizar e proteger a coluna,…

Vive estressado e várias tentativas foram em vão para vencer as turbulências do cotidiano? Calma que sempre há um recomeço e dessa maneira a nutricionista da Jasmine Alimentos, Karla Maciel, vai sugerir dez hábitos para melhorar a saúde emocional. Os dez hábitos para melhorar a saúde emocional Preze por uma…

A popularidade dos lanches proteicos está em alta e não é à toa. Com a correria do dia a dia, encontrar opções rápidas para manter alimentação leve pode ser desafiador. Dessa forma, o Sport Life vai compartilhar os seis motivos para incluir lanche proteico na rotina alimentar com a ajuda…

Para quem busca melhorar os resultados na atividade física, entender como otimizar o volume de treino é fundamental. O conceito de volume, no contexto do treinamento, refere-se à quantidade total de trabalho realizado durante as sessões, ou seja, o número de séries, repetições e até a carga levantada. Embora aumentar…