Exercícios para pernas aumentam testosterona e desenvolvem corpo todo felfer, 18 de agosto de 2025 Engrossar as pernas é o objetivo de muitas pessoas que frequentam a academia, em especial das mulheres. Porém, ainda é comum ver quem deixa os treinos de membros inferiores de lado – principalmente os homens, que geralmente priorizam braços, peito e costas. Essa escolha pode trazer consequências tanto na estética…
Fitness Ultra Academia destaca inovação, geração Z e parceria com gestores na Fitness Brasil Expo 2025 felfer, 18 de agosto de 2025 Como patrocinadora Prata, rede reforça protagonismo no evento que dita tendências do mercado fitness Yara Achôa, Fitness Brasil18/8/2025 O setor fitness brasileiro vive um momento de expansão acelerada, impulsionado por novas tecnologias e pelo olhar da geração Z, que transforma academias em espaços de pertencimento e conexão. É nesse cenário…
Fitness Next Fit aposta em experiências práticas de tecnologia para gestores na Fitness Brasil Expo 2025 felfer, 18 de agosto de 2025 Patrocinador Ouro do evento fitness, sistema de gestão para academias e estúdios prepara estande interativo, mentorias e palestras para profissionais do setor Yara Achôa, Fitness Brasil18/8/2025 Gestores de academias, estúdios e boxes enfrentam diariamente o desafio de equilibrar tarefas administrativas, estratégias de marketing e a experiência dos alunos. Para muitos,…
Fitness Exercícios pós-gravidez: 3 movimentos para realizar em casa felfer, 16 de agosto de 2025 Ser mãe, nem sempre, é só um conto de fadas. Todas as mudanças na rotina, no corpo e na mente de quem acabou de ter um filho podem ter um impacto considerável. A privação de sono, por exemplo, é capaz de gerar um cansaço e aquela vontade de não fazer…
Saiba qual o tempo ideal de atividade física para cada faixa etária felfer, 16 de agosto de 2025 As atividades físicas são de extrema importância para ter uma vida mais saudável e até prevenir a obesidade. Isso se torna ainda mais importante quando se considera que, segundo dados do Ministério da Saúde, uma parte significativa da população brasileira está acima do peso. Em 2020, por exemplo, cerca de…
Você e o seu par querem emagrecer juntos? Veja 4 dicas aqui! felfer, 15 de agosto de 2025 Muito se diz por aí que a maioria dos casais, depois de começarem a namorar, acabam ganhando um pouco de peso. Isso é algo bastante comum, uma vez que novos casais costumam sair juntos para conhecer restaurantes e testar comidas diferentes, então é bem normal acabar comendo mais calorias do…
Pilates ajuda a diminuir a dor na coluna; veja outros benefícios felfer, 15 de agosto de 2025 Uma das principais queixas nos consultórios médicos, especialmente entre os adultos, é a dor na coluna. Em todo o mundo, pessoas sofrem com esse problema, que pode vir por conta de coisas como a má postura, sedentarismo e tensões acumuladas, que sobrecarregam a região lombar e outras áreas da coluna….
Fitness Mulheres têm potencial hipertrofia semelhante aos homens nos treinos de musculação? felfer, 15 de agosto de 2025 Estudo mostra que homens e mulheres apresentam ganhos proporcionais, apesar das diferenças hormonais e de massa inicialmente Prof. Dr. Aylton Figueira Junior, colunista Fitness Brasil15/8/2025 Embora muito se especule sobre as diferenças na hipertrofia muscular entre homens e mulheres, poucos estudos abordaram diretamente esse tema. A mais recente revisão sistemática,…
5 dicas para fugir do sedentarismo de vez felfer, 14 de agosto de 2025 Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo é uma grande causa de diversas doenças, sendo responsável por 6% das doenças cardíacas coronárias, 7% do diabetes tipo 2, 10% do câncer de mama e 10% do câncer de cólon. Além disso, pode causar ou piorar problemas de saúde mental….
Frio emagrece? Entenda como potencializar os efeitos do clima felfer, 14 de agosto de 2025 O frio te deixa com menos vontade de sair de casa e praticar atividades físicas, não é? Porém, essa época é a ideal para quem pretende melhorar a saúde e perder alguns quilinhos. Afinal, quanto antes começar o projeto verão, mais resultados ele vai dar. Além disso, durante o frio,…