Saúde e felicidade: confira 6 dicas práticas para cuidar do corpo e da mente felfer, 17 de setembro de 2024 *Artigo escrito em parceria com o Conecta Médico Com a correria do dia a dia, às vezes esquecemos da importância de cuidar da nossa saúde mental e física. Mas acredite: investir em uma alimentação equilibrada e manter um estilo de vida ativo pode fazer toda a diferença para o seu…
Movimente-se: 3 dicas para garantir mais energia e disposição felfer, 17 de setembro de 2024 A alimentação adequada e em equilíbrio desempenha um papel fundamental na energia do corpo e para ter disposição diária, essencial para desempenhar atividades rotineiras. O que comemos influencia diretamente a forma como nos sentimos ao longo do dia. Abaixo listamos alguns nutrientes importantes que podem melhorar sua energia e disposição:…
Nutrição Neuronutrição: Nutrientes e compostos da dieta e sua associação com o controle do humor e do sono felfer, 27 de agosto de 2024 A dieta tem sido associada à modificação do estado mental, com evidências sugerindo a influência dos nutrientes na fisiopatologia dos transtornos de humor. Estudos mostram a relação entre a dieta e o risco de desenvolver tais transtornos, implicando que a regulação do humor no Sistema Nervoso Central (SNC) e alterações…
Nutrição Geração 50+ e longevidade: Substâncias para mitigar às modificações articulares felfer, 27 de agosto de 2024 O envelhecimento populacional, evidenciado pelo aumento da expectativa de vida e redução da natalidade, está alterando a pirâmide etária global. No Brasil, em 2022, 25% da população tinha mais de 50 anos, marcando uma significativa transição demográfica. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define envelhecimento saudável como a manutenção da…
Nutrição Ganho de massa muscular: Recomendações e estratégias nutricionais felfer, 27 de agosto de 2024 Evidências de estudos científicos mostraram claramente que a falta de calorias suficientes e/ou de certos tipos de macronutrientes pode impedir as adaptações de treinamento de um indivíduo que visa o ganho de massa muscular, enquanto pessoas que consomem uma dieta balanceada que atende às necessidades energéticas podem aumentar as adaptações…
Cozinhando com Mundo Verde – Sopa cremosa de brócolis com grão de bico e chips de mandioca felfer, 26 de agosto de 2024 Ingredientes: 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem ½ cebola grande picada 300g de brócolis pré-cozido e picado 1 e ½ xícara de chá de grão de bico cozido al dente Sal a gosto Pimenta do reino a gosto 1 caixinha de creme de leite vegano 2 xícaras de chá…
Estudo aponta ligação entre consumo de carne vermelha e diabetes tipo 2 felfer, 21 de agosto de 2024 Preocupado com o risco de diabetes tipo 2? Talvez você deva prestar atenção ao tipo de carne que está consumindo, de acordo com um novo estudo. Comer regularmente carnes vermelhas e processadas, em particular, está associado a um risco maior de diabetes tipo 2, segundo uma análise de dados de…
Qual é o Melhor Momento para Comer Barrinhas de Proteína? felfer, 21 de agosto de 2024 Já imaginou um snack que, além de ser proteico e nutritivo, está sempre pronto para ser consumido a qualquer hora? As barrinhas de proteína oferecem muitos benefícios nutricionais e se encaixam facilmente na sua rotina diária. Mas, qual é o melhor momento para consumir barrinhas de proteína? Vamos descobrir! Devo…
Entenda a importância da alimentação para a qualidade do sono durante a infância felfer, 21 de agosto de 2024 Segundo a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), é recomendado que crianças menores de 1 ano tenham, em média, de 14 a 17 horas de sono por dia, de 1 a 2 anos, em média, de 11 a 14 horas e maiores de 3 anos de 10 a 13 horas, sendo…
Cozinhando com Mundo Verde – Smoothie proteico de Blueberry com colágeno felfer, 19 de agosto de 2024 A combinação perfeita para quem busca um boost de energia e saúde na sua rotina. Anote os ingredientes da receita Smoothie com Colágeno para você fazer em casa: Ingredientes: 1 banana congelada 1 xícara de chá de blueberry congelada 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral 1 xícara…