Por que seu metabolismo trava após os 30 anos? Veja como agir

Descubra se o cardio atrapalha a hipertrofia e aprenda as melhores estratégias para manter o aeróbico na rotina sem perder massa muscular

Preparando-se para a primeira semana na academia Antes de começar seus treinos, é importante se preparar emocionalmente e fisicamente. Faça uma avaliação médica para garantir que está apto a praticar atividades físicas. Em seguida, defina seus objetivos: emagrecimento, ganho de massa muscular, melhora do condicionamento ou bem-estar geral. Com metas…

Profissional ainda alegou que foi vítima de preconceito antes de emagrecer