Sentir dor no treino não é normal: pode ser um alerta de sobrecarga

Depois do Carnaval, muita gente volta aos treinos com pressa de “compensar” excessos. É nesse cenário que a ideia de treinar em jejum ganha força nas redes e nas conversas de academia. A promessa costuma ser simples: acelerar a queima de gordura e recuperar a forma mais rápido. Mas será…

Saber como ganhar glúteos mais rápido é algo que muitas pessoas desejam. No entanto, vale lembrar que a pressa e o exagero, geralmente, jogam contra os seus objetivos na academia. Seja lá qual for o músculo que você mais queira desenvolver – braços, ombros, panturrilhas etc. – é necessário ter…

Perder peso não precisa ser chato. Muitos esportes queimam calorias de forma intensa, divertida e natural. Além de ajudar a emagrecer, eles fortalecem o corpo e melhoram o condicionamento físico. Atividades que envolvem força, velocidade e resistência colocam o corpo em modo de alta queima calórica. O coração trabalha mais,…