Quer começar na calistenia? Veja como dar o primeiro passo

Uma das principais queixas nos consultórios médicos, especialmente entre os adultos, é a dor na coluna. Em todo o mundo, pessoas sofrem com esse problema, que pode vir por conta de coisas como a má postura, sedentarismo e tensões acumuladas, que sobrecarregam a região lombar e outras áreas da coluna….

Você já ouviu falar em microdoses de exercícios? São aqueles treinos bem curtinhos, de poucos minutos, feitos várias vezes ao dia. A ideia vem ganhando espaço entre quem vive na correria, mas não quer abrir mão da saúde.A pergunta é inevitável: será que essas pausas ativas funcionam tanto quanto um…