Quer começar na calistenia? Veja como dar o primeiro passo

Muita gente já sabe que realizar exercícios de alongamento antes das atividades físicas é essencial para conseguir fazer o treino melhor e evitar lesões. Contudo, quando você se alonga apenas nesse momento, pode continuar sem disposição e mais suscetível a lesões no resto do dia, ainda mais se o seu…

Genética, nível de atividade diária e tipo de alimentação são alguns dos fatores que influenciam na perda ou no ganho de peso. Mas, apesar de algumas pessoas terem a rotina bastante parecida, pode ser que enquanto uma segue à risca o plano alimentar e de treinos e demora a emagrecer,…