Dor na lombar: como o pilates pode ajudar no tratamento Ouvir 14 de abril de 2026 Descubra por que o método criado por Joseph Pilates é uma das ferramentas mais eficazes para fortalecer a coluna e dar adeus ao desconforto Fitness
Fisioterapeuta sugere sete exercícios de pilates para melhora na musculação 6 de novembro de 2023 Tornou-se comum a conciliação do pilates com a musculação, ou seja, a concentração e a flexibilidade obtida no Pilates com a força e hipertrofia da musculação permitem diversos benefícios. Nesse sentido, a fisioterapeuta Josi Araújo vai sugerir sete exercícios de pilates para melhora na musculação. Saiba os sete exercícios de… Read More
Crossfit ajuda a definir o corpo? Saiba os benefícios da atividade 19 de novembro de 2023 Crossfit é o tipo de exercício conhecido pelo foco no condicionamento físico. Esse fato faz com que muitas pessoas associem essa modalidade como “ferramenta” indispensável para quem quer ficar com o shape sarado. Aí é que surge a pergunta: crossfit ajuda a definir o corpo? Crossfit ajuda a ter o… Read More
Treino e menstruação: o que ninguém te conta 2 de março de 2026 Hormônios influenciam força, resistência e recuperação. Entenda como ajustar o treino ao ciclo menstrual para melhorar o desempenho Read More