Só 7 minutos: faça este treino antes do banho para acelerar o corpo

Ser mãe, nem sempre, é só um conto de fadas. Todas as mudanças na rotina, no corpo e na mente de quem acabou de ter um filho podem ter um impacto considerável. A privação de sono, por exemplo, é capaz de gerar um cansaço e aquela vontade de não fazer…

Por Tufic Derzi, colunista Fitness Brasil No livro Traction, Gabriel Weinberg e Justin Mares compartilham suas experiências práticas sobre como alavancar e crescer uma empresa. Os autores descrevem diversos canais de aquisição de clientes para você escolher os melhores para sua empresa. Vale a pena estudar a respeito. Por ora,…