Categoria: Dieta

Não encontra problema com a dieta estabelecida pelo seu nutricionista e ainda assim dá uma “escapada” no fim de semana com refrigerante? Calma! Infelizmente acontece principalmente na hora da pizza ou do lanche. Ainda assim, quer parar com esse háito? Dr. Angelo Daher é o nutricionista da Science Play e…

Manter uma rotina de exercícios nem sempre é fácil, mas quando o treino se torna um momento prazeroso, a motivação cresce naturalmente. A chave está em encontrar maneiras de tornar cada sessão mais envolvente, divertida e inspiradora. Pequenas mudanças na abordagem, no ambiente e até na mentalidade podem transformar o…

Manter uma rotina regular de exercícios é fundamental para alcançar resultados duradouros, tanto na performance quanto na saúde. A consistência nos treinos permite ao corpo se adaptar e evoluir gradualmente, fortalecendo músculos, melhorando a resistência e prevenindo lesões. Além dos benefícios físicos, criar o hábito de se exercitar fortalece a…

Movimentar-se ao ritmo da música é mais do que uma simples atividade recreativa, é uma forma poderosa de exercitar o corpo e revigorar a mente. A dança na academia combina os benefícios do treino cardiovascular com a expressão corporal, proporcionando uma experiência dinâmica e motivadora. Além de melhorar a resistência…

De modo geral, a creatina atua para enviar energia aos músculos, o que é capaz de “turbinar” o rendimento nos treinos e combater a fadiga. Além disso, são tantas curiosidades sobre os seus modelos, que geram dúvidas para maioria dos seus usuários, por exemplo: qual é a utilidade da creatina…

Evoluir nos treinos exige mais do que apenas frequência na academia. A combinação de estratégia, disciplina e ajustes adequados é essencial para garantir progresso constante e evitar estagnação. Desde a variação dos estímulos até o cuidado com a recuperação, pequenos detalhes fazem toda a diferença no desempenho. Com o planejamento…

Manter-se ativo ao longo dos anos é essencial para preservar a saúde, a autonomia e a qualidade de vida. A academia para idosos vai muito além da prática de exercícios; é um espaço onde corpo e mente se fortalecem, promovendo bem-estar e disposição para as atividades do dia a dia….

O movimento é essencial para o crescimento saudável das crianças, influenciando diretamente seu desenvolvimento motor. Atividades físicas ajudam a aprimorar a coordenação, o equilíbrio e a força, além de estimular a autonomia e a confiança dos pequenos. Brincar, correr, pular e praticar esportes não são apenas formas de diversão, mas…

Não é novidade que existem diversos mitos em torno do período menstrual. Dessa maneira, cada orientação médica é importante para que nenhuma mulher arrume qualquer problema sem necessidade. Nesse sentido, um questionamento inusitado tem gerado muitas dúvidas. Afinal, pode comer mamão menstruada? Não existe nenhum problema em comer mamão menstruada…

A granola é reconhecida pelo seu lado nutritivo, ou seja, é feita por meio da mistura de cereais, exemplos: sementes, grãos, frutas secas, mel e aveia juntamente com açúcar mascavo e mel. Esse alimento também é conhecido como complemento a várias refeições. Ainda assim, existe este questionamento: um diabético pode…