Treino elimina celulite? Veja o que ajuda de verdade Ouvir 26 de fevereiro de 2026 A atividade física é uma grande aliada no combate aos furinhos indesejados. Entenda como a musculação e o cárdio agem no corpo Fitness
Quer ser fisiculturista? Dicas para quem está começando 18 de dezembro de 2025 A vitória de Theo Becker e de sua esposa em uma competição de fisiculturismo reacendeu o interesse do público pelo esporte e levantou uma pergunta comum entre iniciantes: o que é realmente necessário para começar no fisiculturismo? Mais do que estética, a modalidade exige disciplina, planejamento e constância desde os… Read More
Gominhos na barriga: exercícios que tonificam e queimam gordura 27 de outubro de 2025 Tirar a camiseta e ver aqueles gominhos na barriga, talvez, seja o sonho de muitas pessoas que praticam atividade física. No entanto, para conquistar esse objetivo, duas coisas são necessárias: ter gominhos e deixá-los aparentes. Ou seja, a primeira missão é trabalhar a musculatura abdominal para que você tenha o… Read More
Fitness Exercícios isométricos, como prancha e agachamento, são melhores para reduzir a pressão arterial 15 de maio de 2024 Um novo estudo, envolvendo mais de 15 mil participantes, mostra que todos os exercícios são benéficos para a saúde, mas os isométricos tendem a ser mais rápidos e eficazes Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein 15/5/2024 Quando se fala em definir estratégias de atividades físicas para a redução da pressão… Read More