Categoria: Dieta

A manutenção da atividade física na terceira idade é um fator determinante para a qualidade de vida e para a preservação da independência funcional. O envelhecimento traz consigo alterações naturais no organismo, como a perda de massa muscular, a redução da densidade óssea e o declínio da capacidade cardiovascular. Contudo,…

Manter uma rotina de treino regular vai muito além da estética: é um investimento direto na saúde, no bem-estar e na qualidade de vida. O corpo humano foi feito para se movimentar, e quando adotamos a prática de atividades físicas de forma consistente, criamos as bases para envelhecer com mais…

Muitas pessoas defendem a teoria de que um dia só começa após uma xícara de café. Melhor ainda quando é saudável, não é mesmo? Dessa maneira, confira as três dicas para o café da manhã saudável com a ajuda da nutricionista da Jasmine, Adriana Zanardo. Como montar um café da…

A ortorexia foi o termo cunhado pelo médico estadunidense Steven Bratman em 1997, que refere-se a uma obsessão patológica com a alimentação saudável. Dessa maneira, a nutricionista Vivian Sanches vai apontar as cinco principais características da ortorexia. As cinco principais características da ortorexia Preocupação excessiva com a qualidade dos alimentos…

Para quem treina, descobrir quais são os benefícios do ovo é fundamental. Afinal, é comum encontrar o ingrediente em grandes quantidades nas dietas dos “marombeiros” – pessoas que costumam se dedicar com afinco ao ganho de massa muscular. O alimento esteve por muito tempo na lista dos vilões e, atualmente,…

O modelo de trabalho híbrido domina o ambiente corporativo, o que exige cuidado a mais de quem preza pela manutenção de hábitos fitness. Dessa maneira, a nutricionista da Jasmine Alimentos, Karla Maciel, vai orientar a alimentação saudável em casa e no escritório. Aprenda a manter alimentação saudável em casa e…

A busca por uma vida equilibrada e saudável passa, inevitavelmente, pelo cuidado com o corpo e a mente. Nesse caminho, a academia se torna muito mais do que um espaço de treino: é um ambiente onde disciplina, motivação e superação se encontram, transformando a rotina em uma verdadeira aliada do…

O segredo para alcançar resultados consistentes na academia não está apenas nas séries de exercícios ou no tempo de treino, mas sim na combinação entre motivação e disciplina. Enquanto a motivação desperta a vontade de começar, a disciplina garante a continuidade do processo, transformando o esforço em conquistas reais. O…

O processo de envelhecimento pode ser vivido com muito mais vitalidade quando o corpo permanece em movimento. A prática regular de atividades físicas, mesmo que simples, é um dos segredos para preservar a autonomia, a disposição e a qualidade de vida ao longo dos anos. Caminhar, alongar-se, dançar ou praticar…

É só comentar sobre dieta que automaticamente surge a ideia de que não é possível comer de forma gostosa, não é mesmo? Aí é que se engana! Nesse sentido, confira os quatro alimentos antioxidantes para sua dieta com a ajuda da nutricionista Aline Quissak. Confira os alimentos antioxidantes para sua…