Categoria: Fitness

A dor no joelho é uma das queixas mais comuns em consultórios de ortopedia e nas salas de musculação. Seja por desgaste natural, lesões antigas ou sobrecarga, o incômodo nessa articulação pode ser altamente limitante, levando muitos a acreditarem que o repouso absoluto é a única solução. Contudo, a ciência…

O estilo de vida moderno impõe desafios severos à nossa estrutura física. Passar horas sentado em frente ao computador, com uma postura muitas vezes inadequada, é a receita perfeita para o surgimento de desconfortos na região das costas. A dor lombar, frequentemente causada pelo sedentarismo, atinge milhões de pessoas e…

Se você busca uma forma eficiente de melhorar o condicionamento físico sem precisar de equipamentos caros ou horas intermináveis na academia, a caminhada japonesa pode ser a solução. Segundo o site de notícias acadêmicas The Conversation, publicado pela BBC News Brasil, a modalidade está dominando as redes sociais e as conversas…

A dúvida entre treinar de manhã ou à noite é comum entre os praticantes de atividade física. Cada período do dia tem suas particularidades, e entender as vantagens e desvantagens de cada um pode te ajudar a escolher o melhor horário para o seu treino. Além disso, certos tipos de…

Basta exercitar rapidamente para já criar vários pensamentos em sua mente. Não é, mesmo? Ainda mais para quem está na “batalha” pela perda de peso, processo que indubitavelmente gera dúvidas e mitos. Nesse sentido, existe relação entre suor e perda de gordura? Veja na sequência: Como emagrecer de verdade O déficit…

Com o aumento das temperaturas, a transpiração se torna parte da rotina de milhões de brasileiros. E o verão de 2026 promete números acima da média em diversas regiões do país, o que significa mais suor e, consequentemente, mais dificuldades para eliminar o mau cheiro das roupas de treino, mesmo…

O início do ano causou um aumento na busca pelas academias aumenta, e o tão falado “projeto Carnaval” ganha ainda mais força com fevereiro batendo à porta. Esse período de pré-Carnaval é crucial para quem deseja melhorar a estética corporal, perder peso e, claro, se preparar fisicamente para os dias…

Quer definir as coxas? Quem busca definir as coxas geralmente quer mais firmeza, força e equilíbrio muscular. Para alcançar esse resultado, não basta repetir exercícios aleatórios. A escolha dos movimentos certos e a execução correta fazem toda a diferença. A seguir, reunimos os exercícios mais eficazes para definir as coxas, com…